扬州环境资源职业技术学院毕业证样本
2025-06-28 15:31:20 来源：扬州环境资源职业技术学院毕业证样本
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1、第一节包括三组练习，首先，迅速收缩、放duGT盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒。